🌱 Витамины — для чего они нужны • Витамин A — поддерживает зрение
🌱 Витамины — для чего они нужны
• Витамин A — поддерживает зрение, кожу и иммунитет
• Витамин C — укрепляет иммунитет, помогает бороться с воспалениями
• Витамин E — защищает клетки от старения (антиоксидант)
• Витамин K — важен для свертываемости крови и здоровья сосудов
Витамины группы B:
• B1 (тиамин) — энергия, работа нервной системы
• B2 (рибофлавин) — кожа, зрение, обмен веществ
• B3 (ниацин) — поддержка сердца и сосудов
• B5 — гормональный баланс, энергия
• B6 — нервная система, обмен белков
• B9 (фолиевая кислота) — кровь, особенно важен для женщин
⸻
⚖️ Макроэлементы — основа организма
• Калий — регулирует давление, поддерживает сердце
• Кальций — кости, зубы, мышцы
• Магний — снимает напряжение, поддерживает нервную систему
• Фосфор — энергия, здоровье костей и зубов
• Натрий — водный баланс, работа нервов
⸻
🔬 Микроэлементы — точечная поддержка
• Железо — повышает уровень гемоглобина, помогает при слабости
• Цинк — иммунитет, кожа, заживление
• Медь — участвует в кроветворении и обмене веществ
• Марганец — помогает работе ферментов
• Селен — мощная защита клеток (антиоксидант)
⸻
🌿 Дополнительно
• Хлорофилл — способствует очищению организма и насыщению кислородом
• Аминокислоты — строительный материал для клеток
• Ферменты — помогают пищеварению
• Антиоксиданты — защищают организм от стресса и старения