Мяч для пилатеса/фитнеса (мини-мяч 20–25 см) - Назначение: упражнения
Мяч для пилатеса/фитнеса (мини-мяч 20–25 см)
- Назначение: упражнения на укрепление мышц тазового дна, бедер и ягодиц, реабилитация, пилатес, йога, растяжка, функциональный тренинг.
- Форм‑фактор: компактный мягкий мяч малого диаметра, помещается между коленями/лодыжками или под поясницей.
- Материал: эластичный нескользящий ПВХ/термополимер, выдерживает многократное сжатие.
- Поверхность: гладкая, легко моется, приятная на ощупь.
- Использование:
- сжимание между коленями/лодыжками для активации приводящих мышц и тазового дна;
- под колени/поясницу для стабилизации корпуса;
- упражнения лежа на спине, боку и в «мосту».
- Преимущества: помогает формировать правильный мышечный тонус, улучшает осанку и стабилизацию корпуса, добавляет безопасное сопротивление без нагрузки на суставы, подходит для домашних тренировок.
- Подходит: начинающим и продвинутым, для послереабилитационных комплексов (по назначению специалиста), для занятий пилатесом и йогой.
- Компактность: легко хранить и брать с собой; можно слегка сдуть/накачать до нужной упругости (насос‑игла или трубочка).