Вход•Регистрация
Бишкек
Язык:
Книга: «Избегание» (серия «Практическая психология»)
Авторы: Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2021
Мягкая обложка
Описание:
Практическое руководство, основанное на терапии принятия и ответственности (ACT). Помогает распознать стратегии избегания, повысить осознанность в моменты страха и стресса, справляться с психологическим дискомфортом, находить и воплощать собственные ценности.
Структура и содержание:
- 25 микропрактик, разбитых на шесть частей.
- Часть 1: как ловить момент и усиливать осознавание (интерес к миру, работа с ощущениями).
- Часть 2: как чувствовать эмоции, не убегая (механика эмоций, принятие, работа с болевой точкой).
- Часть 3: освобождение от тирании путающих мыслей (наблюдение за мышлением, «я не знаю», фокус на продуктивности).
- Часть 4: изменение точки зрения и взгляд дальше своих страхов (определение ценностей, маленькие смелые шаги).
- Часть 5: маленькие шаги к большой жизни (внимание к положительным эмоциям, признательность, доброта к себе и другим).
- Часть 6: точечные стратегии против склонности избегать (пять ловушек мышления, девять способов «сбросить оковы разума», десять стратегий принятия).
Дополнительно:
- Формат, удобный для ежедневной работы: короткие главы и пошаговые упражнения.
300 KGS
Был(а) в сети 10.05.26
Отвечает на 67% сообщений Обычно дольше 7 дней
320 KGS
Саморазвитие и психология
«Сам себе Финансист» Автор:Анастасия Тарасова ~ Книга учит правильно
«Сам себе Финансист» Автор:Анастасия Тарасова ~ Книга учит правильно управлять личными деньгами. Автор объясняет, что нужно: • учитывать доходы и расходы; • ставить финансовые цели; • создавать ...
600 KGS
Саморазвитие и психология
•7 Навыков Высокоэффективных людей• Автор:Стивен Р.Кови Краткое
•7 Навыков Высокоэффективных людей• Автор:Стивен Р.Кови Краткое содержание книги 1. Будь проактивным — бери ответственность за свою жизнь. 2. Имей цель — понимай, к чему идёшь. 3. Сначала главн...
840 KGS
Саморазвитие и психология
Китеп «Убакытты башкаруу» (Time Management) — убакытты туура
Китеп «Убакытты башкаруу» (Time Management) — убакытты туура пайдалануу жана ишти натыйжалуу уюштуруу жөнүндө. Китепте убакытты пландаштыруу, максат коюу жана маанилүү иштерди биринчи аткаруу кер...
1 410 KGS
Саморазвитие и психология
Автор- Юваль Ной Харари Люди стали доминировать благодаря способности
Автор- Юваль Ной Харари Люди стали доминировать благодаря способности верить в общие идеи и мифы. Земледелие и прогресс увеличили власть человека, но не сделали его счастливее. Наука и технологии ...
1 130 KGS
Саморазвитие и психология
Книга «Психология и практика публичных выступлений» — это интенсивный
Книга «Психология и практика публичных выступлений» — это интенсивный курс по преодолению страха сцены от Сергея Тугушева. Книга фокусируется не только на технике речи, но и на проработке внутренни...
245 KGS
Саморазвитие и психология
Атомные привычки СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸
Атомные привычки СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.можете посмотр...
1 500 KGS
Саморазвитие и психология
Книги по психологии Джанет Войтиц (в соавторстве с Аланом Гарнером)
Книги по психологии Джанет Войтиц (в соавторстве с Аланом Гарнером): 1) «Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков» - Практические инструменты для повседневной жизни - Упражнения и рекоменда...840 KGS
Саморазвитие и психология
Китеп «Убакытты башкаруу» (Time Management) — убакытты туура
Китеп «Убакытты башкаруу» (Time Management) — убакытты туура пайдалануу жана ишти натыйжалуу уюштуруу жөнүндө. Китепте убакытты пландаштыруу, максат коюу жана маанилүү иштерди биринчи аткаруу кер...320 KGS
Саморазвитие и психология
«Сам себе Финансист» Автор:Анастасия Тарасова ~ Книга учит правильно
«Сам себе Финансист» Автор:Анастасия Тарасова ~ Книга учит правильно управлять личными деньгами. Автор объясняет, что нужно: • учитывать доходы и расходы; • ставить финансовые цели; • создавать ...
175 KGS
Саморазвитие и психология
Выйди из зоны комфорта СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125
Выйди из зоны комфорта СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.можете п...
175 KGS
Саморазвитие и психология
Подсознание может всё СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ
Подсознание может всё СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.можете по...
Договорная
Саморазвитие и психология
СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05
СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.можете посмотреть в объявлении ил...
2 000 KGS
Саморазвитие и психология
Книга «Баары бизден аяктаcын» — автор Таникулова Барчыной
Книга «Баары бизден аяктаcын» — автор Таникулова Барчыной Кадыpбековна, педагог‑психолог. Что внутри: - Практические материалы по психологии и эмоциональному благополучию. - Темы переживания стрес...
175 KGS
Саморазвитие и психология
Мастер времени СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸
Мастер времени СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.можете посмотрет...
500 KGS
Саморазвитие и психология
Набор из 5 книг по саморазвитию, психологии и здоровью. Состав: -
Набор из 5 книг по саморазвитию, психологии и здоровью. Состав: - Мари Форлео «…» (черная обложка с точками) — мотивация, личная эффективность, как действовать и достигать целей. - «Сексуальный ин...
835 KGS
Саморазвитие и психология
Атлант расправил плечи. СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125
Атлант расправил плечи. СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.можете ...600 KGS
Саморазвитие и психология
•7 Навыков Высокоэффективных людей• Автор:Стивен Р.Кови Краткое
•7 Навыков Высокоэффективных людей• Автор:Стивен Р.Кови Краткое содержание книги 1. Будь проактивным — бери ответственность за свою жизнь. 2. Имей цель — понимай, к чему идёшь. 3. Сначала главн...
350 KGS
Саморазвитие и психология
Книга: «Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и
Книга: «Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым» Автор: Том д’Ансембур Серия: «Книги, о которых говорят» Издательство: Бомбора ISBN: 978-5-04-198557-...
500 KGS
Саморазвитие и психология
Подборка из 4 книг: 1) Джек Роузвуд «Серийные убийцы. Мотивы и страхи
Подборка из 4 книг: 1) Джек Роузвуд «Серийные убийцы. Мотивы и страхи самых известных садистов» (18+) - Нон-фикшн/криминология. - Обзор резонансных дел, психология преступников, мотивы и способы п...
190 KGS
Саморазвитие и психология
Счксливый карман полный денег СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ
Счксливый карман полный денег СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! СКИДКИ!!! КНИГИ ОТ 125 СОМ 💸💸💸 04.05-31.05 КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО ‼️АКЦИИ НЕ СУММИРУЮТСЯ ‼️ Психология, саморазвитие и бизнес. Наличие книг.м...
500 KGS
Саморазвитие и психология
Набор из 3 книг по психологии и саморазвитию: 1) Евгений Спирица —
Набор из 3 книг по психологии и саморазвитию: 1) Евгений Спирица — «Архетипы. Как понять себя и окружающих» (#Экопокет, серия THE BEST). Практическое руководство по распознаванию и использованию а...
150 KGS
Саморазвитие и психология
Книги по саморазвитию: 1) Джон Кехо «Подсознание может всё!» - Жанр
Книги по саморазвитию: 1) Джон Кехо «Подсознание может всё!» - Жанр: психология, личная эффективность. - Твердый переплет, фиолетовая обложка с многоцветным силуэтом головы. - Практические техники...
250 KGS
Саморазвитие и психология
Книга: «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
Книга: «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Автор: Михаил Лабковский Жанр: популярная психология, саморазвитие Формат: мягкая обложка Язык: русский Особенности: -...
120 KGS
Саморазвитие и психология
Книга: «Атомные привычки» — Джеймс Клир Жанр: психология
Книга: «Атомные привычки» — Джеймс Клир Жанр: психология, саморазвитие О чём книга: доказывает, что маленькие ежедневные действия приводят к большим результатам. Автор показывает, как работает эф...