Петлях TRX - Формат: функциональные занятия с использованием
Петлях TRX
- Формат: функциональные занятия с использованием подвесных петель TRX. Подходит для разных уровней подготовки — нагрузка регулируется изменением угла и точки опоры.
- Что прорабатываем: все основные мышечные группы, кора, спина и ягодицы; развитие силы, баланса, выносливости и гибкости.
- Упражнения: выпады и приседания с поддержкой, тяги, отжимания, планки и вариации для пресса, растяжка на петлях.
- Преимущества:
- безопасная техника благодаря стабильной фиксации и контролю амплитуды;
- высокая эффективность за счет работы с собственным весом;
- быстрое переключение между упражнениями и круговыми комплексами;
- улучшение осанки и координации.