Показы: 3120
  • 22
  • 2
PrimeGadget

+996 774 629 5xx

Регулируемый кистевой эспандер пружинный нагрузка 10-60 кг

Регулируемый кистевой эспандер пружинный нагрузка 10-60 кг




Эспандер используется для накачивания мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.

Принципы работы с эспандером:

Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.
Повторяйте упражнения 5-15 раз.
Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.
Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления – от 3-х до 5 дней.
Разновидность упражнений

В течение времени от 1 до 1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение времени от 3 до 5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.
Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время 3-5 минутного отдыха держите кистевой эспандер в сжатой руке.
Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.











#эспандер

#тренировкасэспандером

#упражнениясэспандером

#фитнес

#домашняятренировка

#фитнесдома

#эспандердлятренировок

#спортинвентарь

#эспандерпомощник

#растяжка

#тренировка

#спорт

#качалкадома

#работанадсобой

#тело

#фитнесмотивация

#здоровье

#функциональныетренировки

#сушка

#домашнийфитнес

Создано:
Обновлено:
ID 79897522

Поделиться с друзьями

Также ищут:
заказать эспандер для руккупить обруч для похудениятренажеры цены и фотоэспандер бубликуниверсальный тренажер для домакрюки для руктренажер кегеля бишкеккупить ролик для прессашлем для прокачки шеимеханическая дорожка для ходьбыэспандер ценадля шеиэспанлерролик для тренировкиролик для пресса ценадетские тренажерыэспадерфитнес резиныручка для армрестлингатренажер берн машина