Кистевой эспандер (резиновое кольцо) — тренажер для развития силы
Кистевой эспандер (резиновое кольцо) — тренажер для развития силы хвата, предплечий и пальцев, а также для реабилитации после травм кисти. Небольшой, бесшумный, удобно использовать дома, в офисе и в поездках. Текстурированная поверхность не скользит, форма-«бублик» комфортно лежит в руке.
Доступные уровни нагрузки:
- 20–30 lb (9–14 кг) — для детей и восстановления кисти.
- 30–40 lb (14–18 кг) — для школьников, пожилых и девушек.
- 40–50 lb (18–23 кг) — для подростков и женщин.
- 50–60 lb (23–27 кг) — для старшеклассников, студентов и мужчин.
- 70–80 lb (32–36 кг) — для мужчин с хорошей физической подготовкой.
Подходит для:
- укрепления хвата, предплечий и кистей;
- профилактики туннельного синдрома и снятия стресса;
- разминки перед тренировкой и восстановления после нагрузок.
Рекомендации по использованию:
- 2–3 подхода по 10–20 сжатий на каждую руку;
- увеличивайте сопротивление по мере прогресса;
- занимайтесь регулярно 3–5 раз в неделю.