Групповые занятия лечебной физкультурой для пожилых людей
- Мягкая суставная гимнастика и дыхательные упражнения
- Упражнения стоя, сидя и с опорой: подходят при ограниченной подвижности, после травм и операций
- Индивидуальная адаптация нагрузки: использование ходунков, опор, инвалидных колясок
- Разминка, координация, растяжка, легкая силовая работа, упражнения на баланс
- Небольшие группы для внимательного сопровождения
- Доброжелательная атмосфера и поддержка, работа на укрепление выносливости и профилактику падений
- Подходит для людей серебряного возраста, в том числе с хроническими заболеваниями опорно‑двигательного аппарата (по согласованию с врачом)
Что вы получаете:
- Улучшение гибкости, подвижности и осанки
- Поддержание тонуса, энергии и настроения
- Социальное общение и мотивацию в группе сверстников
- Безопасную среду с наглядной демонстрацией каждого упражнения
Формат: очные занятия в уютном зале с деревянным полом и достаточным пространством; доступна помощь при выполнении движений и переходах между упражнениями.